「レッドブルを毎日飲むと死ぬの？」
「レッドブル 毎日 飲んで大丈夫？」
こんな不安を感じて、このページにたどり着いた人も多いと思います。
SNSやネット上では、
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「毎日飲んでたら体に悪い」
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「心臓に負担がかかる」
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「最悪、死ぬこともある」
といった、少し怖い情報も見かけますよね。
結論から言うと、
レッドブルを毎日1本飲んだからといって、すぐに死ぬ可能性は極めて低い
です。
ただし、飲み方や体質によってはリスクがあるのも事実です。
この記事では、
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レッドブルを毎日飲むと本当に死ぬのか
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何が危険と言われているのか
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どのくらいなら安全なのか
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毎日飲みたい人が気をつけるべきポイント
を、できるだけ分かりやすく解説します。
レッドブルを毎日飲むと「死ぬ」と言われる理由
まず、なぜ「レッドブル 毎日＝危険」「死ぬ」という話が出てくるのでしょうか。
主な理由は以下の3つです。
① カフェインの摂りすぎが心配されている
レッドブルにはカフェインが含まれています。
特にエナジードリンクは、
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眠気覚まし
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集中力アップ
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疲労感の軽減
を目的に飲まれることが多く、
短時間に大量に飲んでしまう人がいるのが問題です。
カフェインを一度に大量摂取すると、
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動悸
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めまい
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不安感
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吐き気
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不眠
などの症状が出ることがあります。
極端なケースでは、体調や持病によって重い症状につながる可能性もゼロではありません。
② 砂糖（糖分）が多いイメージがある
レッドブルには糖分が含まれています。
毎日飲み続けると、
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カロリー過多
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血糖値の急上昇
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体重増加
といった生活習慣病リスクを心配する声もあります。
この点も「毎日飲むのは危険」と言われる理由のひとつです。
③ 海外の極端な事例が広まりやすい
ネットで「レッドブル 死亡」などと検索すると、
海外での過剰摂取事例が紹介されていることがあります。
ただし、これらの多くは、
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1日に何本も飲んだ
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他のカフェイン飲料や薬と併用
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もともと持病があった
といった、かなり特殊なケースです。
「毎日1本飲んでいたら突然死んだ」という単純な話ではありません。
レッドブルを毎日1本飲んだら本当に危険？
ここが一番気になるポイントだと思います。
結論：健康な成人が毎日1本飲む程度なら、過度に恐れる必要はない
一般的なレッドブル（185mlや250ml）に含まれるカフェイン量は、
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コーヒー1杯と同程度〜やや少なめ
と言われることが多いです。
つまり、
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朝にコーヒー1杯
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昼にレッドブル1本
という生活をしている人も、実は珍しくありません。
健康な成人であれば、
毎日1本程度を守っている限り、突然死ぬようなリスクは極めて低いと考えられます。
ただし「毎日飲んでも大丈夫じゃない人」もいる
ここは重要なので、正直に書きます。
次に当てはまる人は注意が必要です
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心臓や血圧に持病がある
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カフェインに極端に弱い
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不安障害・パニック障害がある
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寝不足状態が続いている
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レッドブルを1日2本以上飲んでいる
こうした人が毎日レッドブルを飲むと、
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動悸が強くなる
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寝られなくなる
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体調を崩す
といったリスクが高まります。
「レッドブルを毎日飲むと危険」という意見は、
こうした人たちのケースを含めて語られていることが多いのです。
レッドブルを毎日飲むなら守りたい安全ライン
どうしても毎日飲みたい人は、以下を意識してください。
✔ 1日1本までにする
「今日は疲れてるから2本」は危険ゾーンです。
✔ 寝る6時間前以降は飲まない
睡眠の質が下がると、結果的に体調を崩しやすくなります。
✔ コーヒー・エナジードリンクを重ねない
レッドブル＋コーヒー＋眠気覚ましガム、などは避けましょう。
✔ 体調に違和感があったらやめる
動悸・不安感・手の震えが出たら、無理せず中止してください。
「レッドブル 毎日」飲むより良い代替案は？
もし「毎日飲まないときつい」と感じているなら、
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睡眠時間を30分増やす
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カフェイン量の少ない飲み物に切り替える
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砂糖ゼロタイプを選ぶ
といった工夫もおすすめです。
「レッドブルを毎日飲まないと生きていけない」状態は、
体からのSOSの可能性もあります。
まとめ：レッドブルを毎日飲むと死ぬの？
最後にまとめます。
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毎日1本のレッドブルで即死する可能性はほぼない
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危険と言われるのは「過剰摂取」や「体質・持病」が原因
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健康な成人でも、飲みすぎはNG
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「1日1本・時間帯・併用」に注意すればリスクは下げられる
レッドブルは魔法の飲み物でも、毒でもありません。
正しい量と飲み方を守れば、必要以上に怖がる必要はないと言えるでしょう。
